代謝って？
うちご飯です。
ブリかまの塩焼き。
ブロッコリー🥦がメインのサラダ。
ズッキーニのチーズ焼き。
和洋折衷です。
ちょっとお勉強を…。
3大栄要素とは
糖質(糖類、炭水化物)
脂質(油類)
たんぱく質(肉、魚、大豆などなど)
どれも大切な栄養素です。
糖質は代謝されてエネルギーに
脂質は代謝されて細胞膜に
たんぱく質は代謝されて血や肉に
年を取って代謝が落ちるとは、これらの作業がたくさん出来なくなることです。
当然、代謝されてない余分に摂取したものは、蓄えとなります。
あまり蓄えは要らないんだけどなァ…(-_- )
今日のお昼は吉野家
ライザップがコラボした牛サラダです。
にしても食べ過ぎにはご注意を♡
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